Menu
|
Omgaan met verdriet
Een geliefd persoon is van je heen gegaan. Dit kan voelen alsof de wereld even ophoudt te bestaan, zeker als deze persoon belangrijk voor je was, zoals een partner, je kind of een van je ouders. Zeker wanneer dit afscheid niet werd ingeluid door een periode van ziekte, kan het verdriet je overvallen. Voorbereiden op dit verdriet is niet mogelijk, de pijn van het verlies zal je altijd genadeloos overvallen. Natuurlijk is er ook verdriet wanneer er wel een ziekteperiode aan vooraf is gegaan. Het enige verschil is dat je dan rekening hebt kunnen houden met dit naderende verlies. Het verdriet kan echter net zo groot zijn als wanneer het je overvalt. Het wegvallen van iemand die je nabij stond kan traumatisch zijn en verwerking van dit grote verdriet heeft tijd nodig. In eerste instantie kan het zijn dat nog niet alles goed tot je doordringt, het is misschien maar moeilijk te beseffen dat je hem of haar de rest van je leven nooit meer zal zien... TipsPraten kan een goede remedie zijn het verlies een plekje te geven, door er over te praten kun je helderheid brengen in je eigen gedachten. Soms zelfs al, door naar je eigen woorden te luisteren. Dan hoeft die ander niet eens iets terug te zeggen. Verdriet is niet negatief, verdriet heeft een functie, stop het daarom niet weg. Tranen mogen best over je wangen lopen wanneer je iemand mist. Daar is niks mis mee en laat je dat zeker niet aanpraten. Verdriet is een uiting van een emotie, net als lachen. Beide onontbeerlijk voor een evenwichtig leven. Probeer wanneer het verdriet het hevigste is zoveel mogelijk mensen om je heen te hebben die je na staan. Vrienden of familie. Je hoeft niet te praten, maar het kan dan wel! Vertel andere over je gevoel en probeer het verdriet niet vast te houden. Neem de tijd voor jezelf en de verwerking. Ook hoef je niet binnen een paar maanden het verdriet verwerkt te hebben. Ieder mag dit gewoon op zijn eigen tempo doen. Noch hoef je binnen een paar maanden het verdriet verwerkt te hebben. Ieder mag dit gewoon op zijn eigen tempo doen. Niks is gek en wat een ander vindt, is niet belangrijk. Jij bepaalt wat voor jou belangrijk is! Als jij nog geen afstand wilt doen van bepaalde kleding of spulletjes, dan doe je het gewoon niet! Wanneer jij een bepaald Afscheids- of herdenkingsritueel voor ogen hebt? Gewoon doen! Probeer jezelf niet te verliezen in het verdriet. Blijf goed voor jezelf zorgen met voldoende slaap en gezond te (blijven) eten. Alleen een gezond lichaam, kan een goede en beschermende thuishaven bieden aan zijn verdrietige geest. Vraag hulp bij praktische zaken waar je even niet uitkomt. Je hoeft het allemaal niet alleen op te lossen! Blijf je voor je gevoel te veel hangen in het verdriet, schroom dan niet externe hulp in te schakelen. Met een klein duwtje in de rug van een rouwcoach of counsellor kun je het daarna weer helemaal zelf doen! Probeer voor je zelf een klein dagboek bij te houden. Door de tijd ga je dingen verliezen, je geheugen kan je in de steek laten waardoor je prachtige herinneringen kan verliezen. Het hoeven geen uitgebreide verslagen te zijn, al zijn het maar aantekeningen in je agenda, waar je op een later moment nog eens doorheen kunt lopen. Hoe lang?Wie zal het zeggen. daar is gewoon geen antwoord op te geven. Soms een paar dagen, soms een paar maanden maar het kan net zo goed jaren duren. Dat heeft allemaal te maken met hoe jij bent en wie je heeft verlaten. Om de buurman van zes huizen verderop, zal je waarschijnlijk korter verdriet hebben dan wanneer je partner je is ontvallen. Laat vooral 'de omgeving' je niet aanpraten wanneer het 'wel genoeg is geweest'. Jij bepaalt! |
| info@afscheidenverlies.nl | Disclaimer | Copyright | Home | © 2010 Insert te Den Haag Alle rechten voorbehouden |
